Втома. Як виснажується та відновлюється організм

Втома. Як виснажується та відновлюється організм

Лип 15, 2016

Нова стаття нашого молодого науковця Максима Куща з циклу про таємниці роботи нашого організму та його взаємодії з навколишнім середовищем. Чим відрізняється втома від стомлення? Як працює механізм відновлення організму? Як його зробити більш ефективним? Читаємо та поширюємо. Новий день. Знову активна діяльність. Знову, розвиваючи усі найважливіші сфери нашого життя, намагаємось встигнути більше у коротший час. Знову стикаємось з незвичайним супутником – втомою. Та чи добре ми знайомі з цим супутником, який супроводжує нас щодня? Чи правильно з ним взаємодіємо? Тож перейдемо безпосередньо до знайомства. Уявимо, наприклад, тренування у залі. Ми починаємо безперервно навантажувати одну й ту ж групу м’язів. Проходить деякий час: робота м’язів стає менш скоординована, поступово уповільнюється і врешті-решт повністю припиняється. Здавалося б – енергетичний запас м’язів виснажився, тому вони припинили функціонувати. Але це не зовсім так. Звичайно, частково енергію втрачено. Але, якщо штучно електричними імпульсами простимулювати «виснажену» групу м’язів, вона продовжить скорочення, тобто певний запас енергії в ній все-таки лишається. Чому ж тоді ми відчуваємо знесилення раніше, ніж воно фактично настає? Річ у захисних механізмах нашого організму. Суб’єктивно, вони дещо схожі на боротьбу між нашими свідомою та несвідомою частинами. Так, якщо свідомо ми готові витратити чи не всю енергію на виконання якоїсь задачі, то несвідома частина оберігає нас від крайнощів, коли через енергетичне виснаження почнуть гинути клітини. Як же об’єктивно реалізується такий захист? Справа в тому, що жоден наш м’яз не скорочується без сигналу нервової системи. Так званим головним пультом у розподіленні сигналів між м’язами являється спинний мозок. Згадаємо один із безумовних рефлексів людського організму – реакцію на гаряче: доторкнулись рукою до гарячого предмету і мимоволі відсмикнули її. Так, під час такого дотику наші шкірні рецептори через спеціальні магістралі (нерви) передають сигнал (нервовий імпульс) про контакт з небезпечною гарячою поверхнею до нервової системи, а саме – до спинного мозку. Спинний же мозок перенаправляє отриманий сигнал по нервах до необхідних м’язів руки. Ці м’язи скорочуються і наша рука різко, непідконтрольно свідомості, відводиться геть від подразника. Дійсно, стимулюючи електричними імпульсами різні ділянки спинного мозку можна змусити скорочуватись будь який м’яз. А що буде, якщо таку стимуляцію певним чином впорядкувати? Так! Ми зможемо виконувати контрольовані рухи тіла. Отож функцію впорядкування нервових імпульсів, які надходять до спинного мозку для виконання контрольованих рухів, взяла на...

Поговоримо про сон

Поговоримо про сон

Чер 22, 2016

Сьогодні життя задає шалений темп. Поспівати за ним все важче. Активні люди постійно стикаються з питанням як підтримувати свою працездатність,  бути здоровим та активним? Ми починаємо цикл статей про те яким чином працює наш організм, як про нього дбати щоб він нам довго служив і чи можна адаптуватися до суспільства зразка ХХІ сторіччя. Наука продовжує розкривати таємниці життя які можуть бути в нагоді в нашому повсякденному житті. Допоможе нам з цим розібратися наш молодий науковець, активний учасник екологічного руху Максим Кущ. Почнемо з теми важливої, якій ми приділяємо близько третини свого життя. Поговоримо про сон.    Сучасний темп життя вимагає від людини неабиякого запасу енергії для своєчасного виконання усіх поставлених перед нею життєвих задач. Як часто буває ситуація, що цілого дня не досить, щоб довести усі справи до кінця, коли доводиться жертвувати власним сном заради навчання, роботи чи сім’ї.  І з часом такі жертви стають настільки звичними, що непомітно втрачається межа, та недоведені до кінця справи, заради яких жертвують сном, стають недоведеними до кінця справами через неповноцінний сон. Так, недосипання для багатьох стає звичкою, і важливо оцінити: наскільки шкідливою звичкою? Досконально вивченням сну займається сомнологія – відносно недавно виокремлений напрям нейробіології.  І хоча досі далеко не всі механізми регуляції сну відомі, все-таки, існуючі досягнення вчених-сомнологів дають можливість сформувати певне уявлення про сон та його роль для живих організмів, зокрема людини. Отже, сон – фізіологічний процес, який супроводжує нас: більше у дитинстві, менше у похилому віці, але загалом – близько третини усього життя. Суб’єктивно здається, що цю частину життя ми проводимо досить пасивно, «байдикуючи» у ліжку, але насправді це не зовсім так. Хоча й дійсно під час сну ми рухаємось досить мало, але наш «внутрішній світ» у цей час вирує життям. Уявимо весь спектр одночасної активності у нашому мозку під час бадьорості (неспання): обробка інформації про те, що ми бачимо, чуємо, відчуваємо на смак, запах та дотик, правильна та своєчасна реакція на отриману інформацію, регуляція безлічі життєво важливих функцій. Якщо розглядати усі ці процеси у вигляді електричних імпульсів від клітин нашого мозку – це виглядає як хаос,  набір імпульсів різної сили та частоти. Поступове ж заспокоєння перед засинанням характеризується частковим впорядкуванням електричних імпульсів мозку. При переході до сну такі імпульси стають сильнішими, але вже одноманітними,...

Сталий екологічний розвиток як концепт гармонічного дизайну та сучасних технологій в побуті

Сталий екологічний розвиток як концепт гармонічного дизайну та сучасних технологій в побуті

Сер 4, 2015

Значна частина населення України розглядає явище “екологія” як особливий інструмент впливу на людий. Дуже часто це приймає образ заборонної організації, яка постійно встановлює рамки та обмеження як підприємців, так і простих людей. Навіть діти стають жертвами ряду правил: – НЕ викидай! – НЕ витрачай воду! – ВИМИКАЙ світло! Таким чином у кількох поколінь поспіль формується враження, що екологія – це ще один дозвільний чи, навіть, каральний підрозділ силовиків. Іншим викривлення суті “екології” є уявлення її як обтяжливої, незручної, невигідної надбудови до повсякденного життя. Ця складна, на перший погляд, словесна структура приймає чітких обрисів під час описання енергозберігаючих технологій у сучасному інформпросторі: –  Якщо це сонячна панель – то вона незграбно виступає на даху, виділяється за кольором чи займає «дорогоцінну землю сільськогосподарського призначення». – Вітряки нагадують споруди стім-панку, гудуть і генерують вібрації низьких частот. – Сміттєпереробні та сортувальні станції обов’язково оточені таким же сміттям, генерують сморід та є дуже збитковими. Усі ці явища є, на жаль, наслідком відсутності системної стратегії екологічного розвитку на рівні держави. Часто виникає враження, що у високопосадовців  відсутнє глобальне бачення взаємозв’язків між соціальним, економічним та екологічними аспектами розвитку людства. Ці поняття чудово пов’язані в концепції сталого розвитку. Обізнаним екологам ці терміни можуть видатися само собою зрозумілими, та переважна більшість людей бачить їх вперше.  Рекомендую ознайомитися. Сучасне бачення принципів сталого розвитку включає в себе гармонічне і естетично грамотне вбудовування новітніх технологій у  речі нашого повсякденного побуту. Коли сонячні панелі будуть не грізно нависати над металочерепицею, а сама черепиця та інші енергозберігаючі технології будуть виступати у ролі будівельних матеріалів. І такі матеріали вже доступні в Україні!  Приклад можете побачити на фото: А пристрій на зразок Smart Palm (сонячні панелі, що накопичують електроенергію, 4 місця для зарядки ноутбуків, смартфонів та безкоштовний wi-fi) взагалі може стати символом міста чи навіть країни. Такі розробки зацікавлюють населення та підготовлюють людей до розуміння, що екологічні продукти – це естетично, цікаво, вигідно і перспективно. Їх не соромно впроваджувати у себе  в будинку, в місті, престижно навчати дітей основам сталого розвитку. Даний матеріал є особистою думкою автора, яка може не співпадати із баченнями видання. Використані...

ІІ Відлуння Міжнародного фестивалю документального кіно про права людини

Адреса проведення заходу : вул.Гончара 4, арт центр я галерея Чеський центр у Києві запрошує Вас на ІІ Відлуння Міжнародного фестивалю документального кіно про права людини «Один світ», яке відбудеться з 15 по 17 грудня у Дніпропетровську. Jeden svět/Оne World – це чи не найбільший у світі правозахисний фестиваль документального кіно, одна із найголовніших подій Чехії, що охоплює більше 40 міст та притягує близько 100 тисяч відвідувачів щороку. Соціально-політичне життя, захист довкілля, міжнародні конфлікти – далеко не все коло питань, що охоплюють покази. Окрім того фестиваль визначає кращого режисера у своїй галузі та пропонує зацікавленим партнерам проводити своєрідні відлуння фестивалю у своїх країнах. Наприклад, учасниками цієї події вже стали: This Human World з Австрії, One World Berlin, Watch Docs. Human Rights in Film IFF у Польщі, Guth Gafa Documentary Festival з Ірландії та чимало інших помітних фестивалів. Відлуння «Одного світу» у Дніпропетровську представить три фільми та тематичні дискусії, а також читання, присвячені соціальній поезії Дніпропетровська та Острави. 15 грудня   18:00 Прес-конференція за участі Надзвичайного та Повноважного Посла Чеської Республіки в Україні Івана Почуха, колишнього міністра з прав людини Чеської Республіки Джаміли Стеглікової, визначних активісток в галузі прав людини Вєри Роубалової-Костланової та Петрушки Шустрової, документаліста та громадського активіста Бржетіслава Рихліка, чеських журналістів Івана Мотиля та Їржі Пеняса. 18:30  «Немає хартії без андеґраунду», режисер Бржетіслав Рихлік, 52 хв. За заснуванням Хартії 77 стоять політичні процеси над чеськими андеґраундними музичними гуртами Plastic people of the Universe і DG 307. Після показу відбудеться бесіда з режисером Бржетіславом Рихліком та дискусія «Культура під загрозою», в якій крім колишнього міністра з прав людини Джаміли Стеглікової візьмуть участь підписанти Хартії 77 Петрушка Шустрова та Вєра Роубалова. 16 грудня  18:30   «Чорна перлина versus Сталеве серце»: вечір поезії Острави й Дніпропетровська.  Подія, яка поєднає у собі поезію третіх за величиною міст України й Чехії – Острави й Дніпропетровська, а також сталеварні й гірничі регіони Сілезії й Дніпропетровської області. Протягом одного століття ці два регіони були позбавлені свого коріння, підлягли кардинальним змінам щодо соціального й культурного упорядкування, а місцева поезія занурюється в теми застільної філософії виживання. Розмова про поетичну мову, яка народжується поміж життям у темряві шахт, червоним багаттям високих печей і екзальтованими розмовами в шахтарських барах. 19:00 «Ольга», режисер Мірослав Янек, 87 хв. Цей документальний фільм...

Павел Хазан: все мужчины до 65 лет в Украине должны быть военнообязаны

Павел Хазан: все мужчины до 65 лет в Украине должны быть военнообязаны

Жов 31, 2014

Я занялся “Фондом оборони країни”, потому что нам необходимо было финансировать добровольческие батальоны и подразделениия Министерства обороны. И это нужно делать официально, то есть не просто, как волонтеры на карточку, а все-таки массово. Мы хотим и пытаемся делать так, чтоб помощь была системной. И правильно было бы, что все это работало на уровне Министерства обороны, ведь все-таки не фонды должны финансировать армию, а есть бюджет, куда мы платим налоги. Павел Хазан – советник главы Днепропетовской областной госадминистрации, председатель правления “Фонда оборони країни”, командир подразделения спецсвязи. Я всегда был патриотом. Куда бы я ни ехал – повсюду вожу с собой украинский флаг. Я считаю себя украинцем. Древняя еврейская фамилия Хазан означает поющего в синагоге человека, молящегося Богу от имени собравшихся. С детства я занимаюсь музыкой, играю на разных инструментах,сочиняю пьесы для гитары и фортепиано, песни, в том числе и на свои слова. Со школьных лет увлекался физикой, особенно электроникой. Окончил радиофизический факультет Днепропетровского госуниверситета. В 18 лет основал молодежную экологическую организацию. Я был уверен, что режим Януковича падет под напором критической массы народа, осознавшего свою ответственность перед нынешним и будущими поколениями. Некоторые упрекали меня за неоправданный оптимизм, а теперь вспоминают, что, предсказывая в ноябре прошлого года дату падения Януковича, я ошибся лишь на месяц. Вскоре после ноябрьских событий я поехал на Майдан в Киев. И там понял, что необходимо создавать подобные Майданы в каждом городе страны. Считал, что особенно необходимо это делать в регионах, где Янукович и его сообщники получали большинство на выборах – ведь важно не только организовать уличное противостояние властям, но и путем информирования, агитации и личного примера вовлечь в это движение широкие народные массы. Я был одним из организаторов и активным участником Майдана в моем родном Днепропетровске. К нам на митинги на Европейской площади с каждыми днем приходило все больше днепропетровцев. Но как-то поздним вечером на лагерь, который мы там организовали, напали титушки и разрушили его на глазах наблюдавшей за этим милиции. Мы стали проводить еще более многолюдные митинги в парке Глобы у памятника Чкалову. А 26-го января собравшийся там народ решил подойти к зданию Областной администрации, чтобы передать руководству области принятую на митинге петицию с нашими требованиями. Подход к администрации был заблокирован огромным количеством спецназовцев и милиции в полном боевом оснащении,...